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认识自己的锁骨?

呆狐网呆狐网 来源呆狐网 时间2019/05/25 09:05
认识自己的锁骨?夏季很快就要到达,你是不是还在为不敢露出肩胛骨而烦闷苦恼呢?你是否还在羡慕另外的人的性感肩胛骨?怎样能力变成我们羡慕的肩胛骨美貌女子呢,实际上想要点有和名人同样的性感肩胛骨很简单,做个锁骨整形手术就可以了。


认识自己的锁骨


  锁骨怎么练才明显?

  1、合掌运动

  这是一个很简单的运动,也不需要你多长的时间。早上醒来,盘腿坐在床上,将双手合时摆放在胸口前,接着扭动身体往左及往右,每个方向都要持续4秒,扭动身体时记得要深呼吸,回复时再慢慢吐气,同样的动作要做三套。

  2、跪姿扶地挺身

  这个姿势不仅能练出完美锁骨,还能瘦手臂和减少背部的脂肪哦。手掌平放地面,双膝跪地,脚掌可以微微交迭,身体下压直到大手臂与背部在相同水平面,接着用胸肌力量上抬回到预备位置,此为完成一下。

  3、仰躺画圈

  采取仰躺的姿势,将双手打开平放呈现T字,伸展背部跟颈部,然後放松屈膝,接着把双手框成一个圆,以仰卧起坐的方式起来,不过起来的地方依序从手到颈部到肩膀然後到锁骨,不用像一般的仰卧起坐弯到腹部,维持起来的姿势慢慢把框成圆的手打开,然後再慢慢的躺回地面,整套要做5-10次。

  4、天鹅潜水

  趴在地上,以手部撑在地上,然後上半身要起来,这样可以伸展背部跟腰部哦。

  5、肩胛骨运动

  坐在椅子上,接着将双手框成圆形,深呼吸的同时设法低头弯曲腹部,如果可以感觉一下好像头部快碰到肚脐一样,然後再慢慢的起来。

  认识锁骨

  锁骨是连结肩胛骨与胸骨的“S”形细长骨,锁骨有个很美的名字,叫琵琶骨,又称美人骨,状似欲飞的两片翅膀,可见,锁骨一直是低调而不可忽略的潜在美。一般影响锁骨漂亮与否的关键部位其实是锁骨体和胸骨端。

  就锁骨体的形状而言,简单粗暴地分类就是分为一字锁骨和V字锁骨。需要注意的是,要在肩膀端平的情况下才能准确判断锁骨属于哪种形状的~

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  整形资讯:锁骨怎么练出来         怎样的锁骨才是完美的

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