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养颜护肤指南，几种越吃皮肤越好的食物

呆狐网呆狐网 来源呆狐网 时间2018/10/24 14:56

　　养颜护肤指南，几种越吃皮肤越好的食物，强烈的紫外线照射使得我们的皮肤变得黯淡无光泽，还容易长斑长痘等等影响，那么你知道有哪些食物吃了会使我们的皮肤变得更好吗？今天小编就来介绍一下蔬果食疗法。




　　1、荔枝——击退暗沉肌肤

　　荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛。

　　2、黄瓜——排毒养颜效果好

　　黄瓜，所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜还含有丰富的维生素C，能美白肌肤，抑制黑色素的形成……黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。若是生吃黄瓜较好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

　　3、番茄——防晒霜更好的防晒工具

　　番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、 、护肤等功效，治真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。

　　4、猕猴桃——

　　猕猴桃具有 的作用。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发”。现代医学研究分析，猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。

　　5、辣椒——改善皮肤状况

　　辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位。辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油。




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