教你如何保养皮肤

呆狐网呆狐网 来源呆狐网 时间2018/10/05 14:00
教你如何保养皮肤

  皮肤作为人体的一个器官,是人体的一部分,要保持良好的皮肤,在不同年龄都会遇到不同的肌肤问题,20岁时,从来不会想着要抗皱,但时间是不会等你的,所以保养还要趁早首先要注意整体健康的保养:


教你如何保养皮肤


  1、保持精神愉快,思想开朗,对防止皮肤的老化有非常重要的作用,使人在内外生活环境中取得和谐和统一。

  2、摄取充足和必需的营养物,饮食要多样化,避免偏食,应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。

  3、应保证充足的睡眠,皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右,所以避免熬夜,对皮肤健康很重要。

  4、坚持经常运动,增强体质。

  保养皮肤的几种方法

  1、要睡觉的时候,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。

  2、睡前用很便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!

  3、每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃。

  4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳,回到家记得要马上卸妆。

  5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

  6、一定要多喝水不熬夜,少吃油炸类的东西,保持皮肤清洁。

  7、每晚洗完脸后,将养乐多倒在化妆棉上,直接敷在两颊,甚至连额头、下巴也可顺便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

  8、晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽烟不熬夜,保证水亮。

  在吃的方面,好吃又不会发胖的几种选择如下:

  1、薏仁洗净加水不加糖煮1~2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。

  2、苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神

  3、多喝用排骨炖的各种汤品。



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