月经期间应该怎么减肥才对？_整形问答

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月经期间应该怎么减肥才对？

病情描述：医生你好！我老是听别人说月经期间是不可以运动的，可这样我刚刚坚持了一个星期的减肥计划不久又泡汤了吗？那么月经期间应该怎么减肥才对？请帮忙解答一下，谢谢！

496 2017-05-27

医生回答：

在月经来临期间，激烈的运动也是被禁止的。激烈的有氧运动以及减肥操较要好不要做。但是适当的运动能够改善身体机能促进血液循环，有利于经血排出。这个时候你可以选择一些温和的伸展动作，或者是经期瑜伽。既能够让你的身体保持活动状态，又不会给经期期间的身体带来负担，才是较好的运动选择。

此阶段的建议运动时间是每周3～5个小时。- 不要试图在此阶段进行节食或很强运动量的减肥，而是将目标放在“塑形”上。月经初期也是塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。

可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普拉提等等。

如果在做徒手运动之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰都是有帮助的。