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器械瘦身

我们一直高喊“身材苗条,曲线妖娆”的口号,却总是管不住自己的嘴巴,而器械减肥就是通过一些健身器材让你达到身体塑形的目的,保持美丽之余,还能让你的体魄更加健康。...

登山杖有哪些好的功效?

日前,美国“每日科学”网站报道,一项最新的研究显示,使用登山杖可以明显减轻登山后的肌肉疼痛,让体力恢复得更快。……【详情】

助美整形网助美整形网 登山杖有哪些好的功效?发布时间2018-04-09 器械瘦身

登山必备的登山杖如何挑选?

据研究,行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉、关节的压力。那么,该如何选择适合自己的登山杖呢?……【详情】

助美整形网助美整形网 登山必备的登山杖如何挑选?发布时间2018-04-09 器械瘦身

用跑步机减肥的效果好不好?

跑步机是常见的健身器械之一,跑步机体积不大,即使是家中也可以放置一台,方便日常健身使用。对于日常工作忙碌,三餐不定时的上班族来说,肥胖是个挥之不去的烦恼,利用跑步机减肥就是一个很好的选择……【详情】

助美整形网助美整形网 用跑步机减肥的效果好不好?发布时间2018-04-09 器械瘦身

打保龄球的几大技巧你知道吗

保龄球运动随着不断的发展,其技术打法也不断变化,就保龄球的打法而言,有以下几种:直线球、斜线球、旋转球、钩球和曲线球等等。目前国际上最为流行的打法有三种:直线球、飞碟球和曲线球。……【详情】

助美整形网助美整形网 打保龄球的几大技巧你知道吗发布时间2018-04-03 器械瘦身

想要锻炼腿部肌肉的正确动作

身体的所有部位都有极限,即使人类双腿力量最强,也可能遭遇锻炼的瓶颈。有人形容,双脚达到另一水平的时间,可能漫长得犹如一个世纪。如果双脚力量或者肌肉尺寸训练遇到障碍,可能是时候进行新的锻炼……【详情】

助美整形网助美整形网 想要锻炼腿部肌肉的正确动作发布时间2018-03-31 器械瘦身

运动健身的误区有哪些?

不知道从什么时候起,身边的人都开始运动上了,不管是去健身房、瑜伽室、还是在家徒手训练,运动后,都免不了一身的大汗,这个时候,冲个澡,再清爽不过,但是,除了洗去汗水,就没有别的需要注意的事项了吗?……【详情】

助美整形网助美整形网 运动健身的误区有哪些?发布时间2018-03-29 器械瘦身

如何有效练出完美背部肌肉?

男人的背部肌肉很是关键,如果背部肌肉扁的柔弱,会引起脊椎脆弱,这尤其在那些有些微驼的人们身上发生。做这组动作时,应当双腿用力以维持躯干不晃动。另外,运动轴位置不宜过于靠近颈部,否则容易损伤颈椎肌肉。……【详情】

助美整形网助美整形网 如何有效练出完美背部肌肉?发布时间2018-03-28 器械瘦身

游泳运动意外损伤及其防治

游泳运动员由于受到本项目运动特征的一定影响,经常会发生足部肌肉痉挛的现象。……【详情】

助美整形网助美整形网 游泳运动意外损伤及其防治发布时间2018-03-27 器械瘦身

如何用哑铃练出完美肌肉?

肩膀曲线够好,无论裸露上身抑或穿衣服都更有型。男性健身网制定了一套锻炼肩膀的健身法,可快速练出有立体感的“3D肩膀”,并且建议男士们最好在周末进行练习,每次做3到4组,每组之间休息90秒。……【详情】

助美整形网助美整形网 如何用哑铃练出完美肌肉?发布时间2018-03-24 器械瘦身

哪些健身器械对肌肉训练好

有句俗话叫“抄起家伙去战斗”,其实运动也最好带上工具。这方面有个榜样是著名诗人普希金,据说他每天散步都要带个7斤重的手杖,一边走一边将手杖向前抛去。他解释,“这样双臂会更有力,用手枪射敌人,两臂就不会……【详情】

助美整形网助美整形网 哪些健身器械对肌肉训练好发布时间2018-03-22 器械瘦身

运动时肌肉拉伤的处理及预防

每天多运动可增强体质,但在运动时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质,一定要遵循量力而行的运动原则,强度过大或者难度过高或姿势不正确,都可能导致运动肌肉拉伤。那么运动肌肉拉伤怎么办?……【详情】

助美整形网助美整形网 运动时肌肉拉伤的处理及预防发布时间2018-03-17 器械瘦身

健身运动是如何避免肌肉拉伤

运动是减肥方案的必备内容,它的减肥效果也是显而易见的。一些妹子秉着“运动越多,强度越大,瘦得越快”的想法,在自己身体无法负荷的情况下将运动进行到底;还有一些妹子追求“随意”,运动也好不讲究,撒腿就跑……【详情】

助美整形网助美整形网 健身运动是如何避免肌肉拉伤发布时间2018-03-17 器械瘦身

健身时肌肉拉伤要怎么办?

冬季锻炼身体谨防肌肉拉伤,肌肉拉伤是最为常见的运动损伤之一。那么,冬季锻炼时该如何预防肌肉拉伤的发生呢?如果肌肉拉伤了又该怎么办呢?……【详情】

助美整形网助美整形网 健身时肌肉拉伤要怎么办?发布时间2018-03-17 器械瘦身

男性怎样才能练出厚实的肩膀

爱美之心人皆有之,每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型。宽阔的肩膀是健康男性的体型标准,然而由于种种原因,许多男青年存在着肩膀窄,甚至溜肩膀的现象。这不但影响体型的美观,而且也使许多男青……【详情】

助美整形网助美整形网 男性怎样才能练出厚实的肩膀发布时间2018-03-15 器械瘦身

你是否知道健骑机的使用方法

在健骑机上做各种支撑;利用扶手当把杆做踢腿动作;在健骑机上或借助健骑机做俯卧撑、仰卧起坐和各种平衡动作,更全面地发展上下肢力量及身体的柔韧性、协调性和控制能力。……【详情】

助美整形网助美整形网 你是否知道健骑机的使用方法发布时间2018-03-13 器械瘦身

器械健身有什么样的优势?

器械健身对由消化道和消化腺组成的消化系统也有着良好的作用。因为肌肉活动时要消耗大量的营养物质,这就需要及时补充。……【详情】

助美整形网助美整形网 器械健身有什么样的优势?发布时间2018-03-13 器械瘦身

燃脂:教你怎么用哑铃练肌肉

作为一名型男,一个挺拔的好身材是穿衬衣的前提,而贴身轻薄的衬衫也是容易暴露出我们肩部、胸部以及腹部的优势或缺陷,用哑铃健身是不错的选择。……【详情】

助美整形网助美整形网 燃脂:教你怎么用哑铃练肌肉发布时间2018-03-10 器械瘦身

健身球操的力量训练方法

健身球操一早是瑞士出现,当时只是把这种运动当做一种康复治疗的手段,但是随着这项运动的兴起,越来越多人爱上了这种体能运动,健身球操不仅可以用于膝盖和肩部的康复治疗,还能够纠正体态,提高个人的平衡能力……【详情】

助美整形网助美整形网 健身球操的力量训练方法发布时间2018-03-06 器械瘦身

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