驻马店市妇幼保健院：加强抗氧化食物摄入
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驻马店市妇幼保健院
2019-04-29
驻马店市妇幼保健院是一家二甲医院,位于驻马店市西园街，邮编为463000，驻马店市妇幼保健院先后多次被评为“精神文明建设工作先进单位”、“百姓放心示范医院”、“文明单位”等称号。技术先进、设备精良、专科齐全、人才优势、服务竭诚，铸就驻马店市妇幼保健院成为一家，集医疗、教学、科研为一体的现代化医院。
加强抗氧化食物摄入
维生素C、维生素A都是美白和保护皮肤的有效营养成分，可以在日常饮食中多摄取，从内部提升机体抗氧化能力，减少黑色素生成。比如西兰花、猕猴桃、樱桃、西红柿、柠檬等都是美白食品。还要多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，促进体内的新陈代谢。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑。
还可以每天口服一定剂量的维生素C和维生素E，这两种成分是较有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。
另外，保持舒畅愉快的心情、注重合理的饮食结构、作息定时，也是让肌肤变美白的重要因素。
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