脱发苦恼君不知，每天对镜泪纵横。看着自己一把一把头发落下，心中真是那个痛啊。后天性导致头发稀少的因素有很多，比如说营养不良导致的头发稀少、生长期脱发，比如说因为化疗性药物引起的脱发、或者是生育产后所引起的脱发等等都是因为后天性因素导致的头发稀少问题。所以说，出现头发稀少的原因有很多，先天性或是后天性的都有不同情况；那么，头发稀少怎么解决呢？

补充营养：

很多人忽略了头发稀少的根本原因，其实一个毛囊是可以长出3-4根头发的，人体的毛囊数量大都差不太多（10万-15万个），头发稀少的原因大部分是因为单个毛囊所能长出的头发数量不多导致（做过头皮镜诊的朋友可能都看到过自己的毛囊很多都只有一根头发）。

所以补充头发所需的营养元素，如微量元素、蛋白质、维生素等对改善发质发量有着关键的作用。补充头发营养的靠谱产品我 法国的植物品牌PHYTO（发朵）的头发营养胶囊和头发营养液，还有美国的GNC发肤甲综合营养素。

按摩头皮：

毛囊的健康程度与头发的发质有着不可分割的作用，而毛囊能汲取血液中多少营养是与血液循环相关联的，经常按摩头皮可以促进血运，在一定程度上就为改善发质提供了良好的头皮环境。

大家可以用玉梳、木梳、牛角梳这类不起静电的梳子多梳头，《黄帝内经》上说：“一日三篦，须发浓密”，讲的就是梳头对头发的保健作用。还可以使用fda认证的低能量激光生发梳，低能量激光是物理疗法，没有副作用，安全性极高，尤其适合中轻度脱发和头发稀疏的朋友。

洗发频率：

洗发的频率不能过多，尤其是头发细软稀少的发友们更是如此，头发爱贴头皮可以通过涂抹护发素和育发液来慢慢改善，每天洗头希望头发蓬松的发友们初衷能够理解，但每天洗头容易破坏头皮健康平衡，导致出油量增多，头发干枯毛躁等问题，正常的洗发频率是2天一洗（严重的脂溢性脱发除外）。

洗发水建议使用法国的植物品牌PHYTO（发朵）的纯植物原液洗发水，发质细软稀疏的人头发都很娇贵，超市随手买到的洗发水都加入了大量的增稠剂（洗发水原本的质地就是自来水一样的）和珠光剂（各种颜色），这其实对头发不好。