头发稀少吃是什么好？
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2019/11/21 15:10
"现实生活中，有部分女性发现自己的头发非常稀少，而且头发还容易发黄，干枯等。如果出现了这种情况，就需要高度重视了。因为人的头发稀疏，发质变差和身体某些营养物质缺乏有关。人的头发想要保持健康状态，同样需要满足其营养需求，注意各类营养物质的充足补充。头发稀少吃是什么好？
鸡蛋。鸡蛋中含有很高含量的蛋白质。而头发中主要的成分就是蛋白质，所以各位美女们，可以通过多吃一些鸡蛋来补充蛋白质，增加头发量。
2、鲑鱼。鲑鱼中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，这种物质能让头发更强健，还能避免头发变得干枯。
3、墨绿色蔬菜。菠菜、野菜、瑞士甜菜都含有丰富的维生素A和维生素C，适当吃能让头发毛囊代谢更正常，发质会更棒。
4、脱脂奶。脱脂奶中含有不错的钙成分。经常喝，不仅会导致发胖，还能使得头发更健康。可以选择早餐的时候，吃一个鸡蛋和牛奶，营养全面而且对头发也很好。
5、牡蛎。牡蛎含有丰富的锌元素，适当吃会让头发变得更强韧，其实补充锌也可以让智力蹭蹭涨。
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