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喝豆浆的好处？

呆狐网呆狐网 来源呆狐网 时间2019/09/24 15:04

　　喝豆浆的好处？喝豆浆好处多多，不但营养丰富，对改善肤质也非常有好处。如果能坚持自己做豆浆、喝豆浆，除了能美容养颜，还能给生活带来乐趣。


喝豆浆的好处？


　　1.补充营养，热量却很低

　　豆浆中含有丰富的植物蛋白，对现代人的保健养颜作用是非常明显的。既补充了人体蛋白质所需，又能预防很多疾病，比如很多癌症、心血管疾病等。而且豆浆是一种低热量的食物，对于以减肥为“终身事业”的美女们，较适合不过了。

　　2.膳食纤维，饱腹还能防便秘

　　豆浆中有一种了不得的营养素——膳食纤维，它能吸水膨胀，一膨胀，胃的容积就被占用了，你就吃不下多余的东西了，也意味着你无法摄入更多的能量了。膳食纤维还有排毒作用，能带出你体内多余的脂肪，清洁大肠，可以说既养颜又减肥。

　　3.帮助减肥

　　豆浆中的不饱和脂肪酸，是减肥者的福音。不饱和脂肪酸，不仅能满足身体对脂类营养素的需求，它还能让你消耗身体里多余的饱和脂肪，预防高血脂、心血管疾病。

　　4.清除多余胆固醇

　　豆浆脂肪中还有一种叫植物固醇的东西，是胆固醇的亲戚，它可以把身体里多余的胆固醇给带走。

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