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五行健康体操都有什么好处呢

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呆狐网 2019/09/13

  五行健康体操都有什么好处呢?五行健康体操讲究的是阴阳平衡,对于调理身体有很好的作用。而且五行健康体操的动作简单,有利于大家学习。那么做五行健康体操都有什么好处呢?下面就简单为大家介绍下吧。


五行健康体操都有什么好处呢



  五行健康体操都有什么好处呢?

  1、可以强身健体。

  五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动,让所有的部位都得到了锻炼,对于强健身体有很大的益处。

  2、减肥。

  五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动,有效的燃烧了脂肪,让人体曲线更加的苗条。

  3、改善关节炎。

  五行健康体操的动作调动了身体的关节,让关节得到了一定的运动,有效的改善了关节炎的发作。

  4、调理身体。

  五行健康体操的动作很多,让全身都得到了不同的锻炼,对于身体的调理有很好的作用。

  5、改 变睡眠质量。

  每天做下五行健康体操,让身体得到了一定量的运动,对于睡眠质量有一定的帮助。

  6、可以长寿。

  每天做些运动,可以锻炼下身体,让身体更加的强壮。而做五行健康体操,不仅可以锻炼到手、脚等部位,还可以让人的身心得到了放松,可以让人更加长寿。

  “五行健康操”的十八式动作

  1.拍打天门2.双龙吐珠3.前摆後摇4.开合虚掌5.排山倒海6.拍掌扩胸7.龙飞凤舞8.扭转乾坤9.花开富贵10.鲤跃龙门11.螳螂捕蝉(左)12.螳螂捕蝉(右)13.物换星移14.天女散花15.上下天梯16.同心协力17.凤阳花鼓18.收操调息

  五行健康体操对于身体的调节有很好的作用。如果你经常坐着,很少去运动的话,不妨试试这动作简单而且对身体健康有很大益处的五行健康体操吧。

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