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针灸减肥期间的饮食

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呆狐网 2019/08/12

针灸减肥期间的饮食?近些年来大家的生活质量非常好。因此,人们吃的东西变得越来越有营养。针对某些工薪族而言长坐公司办公室又常常加班加点经常熬夜,不留意自身的进餐时间和胃口,渐渐地就会长胖。可是应对美食的诱惑,却经常沒有方法抵御,加上了讨厌健身运动,人体脂肪就会始终沉积在人们的手上,愿意除去也存有必须的难度系数,要想将身体不必要的人体脂肪除去,人们能够试着中医针灸治疗法来减肥瘦身


针灸减肥期间的饮食


  针灸减肥期间的饮食

  推荐食谱一

  早餐:豆腐脑一份,水煮鸡蛋一个,泡菜或萝卜干100g。

  午餐:蘑菇焖兔肉300g,炒豇豆300克,或炒莲白300g,豆腐汤一份,或冬瓜汤一份。

  晚餐:水煮虾100g,韭菜炒豆干200g,凉拌胡萝卜100g,或凉拌绿豆芽菜100g,紫菜汤一份,饭后生食西红柿100g。

  食谱二

  早餐:鲜牛奶250g,三个鹌鹑蛋,凉拌黄瓜200g。

  午餐:清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g,炒黄豆芽300g,豌豆汤一份,凉拌油菜一份。

  晚餐:卤兔肉250g,炒菠菜或其它应季青菜300g,凉拌萝卜丝100g,或拌芹菜100g,饭后水果草莓250g。

  食谱三

  早餐:水煮鸡蛋1个,加新鲜豆浆300ml,或者加鲜牛奶250ml.。

  午餐:在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可选择芹菜,白菜,绿豆芽,海带,竹笋,莴苣,茄子,韭菜,洋葱,四季豆,豇豆。

  晚餐:莴笋肉丝350g,凉拌黄瓜100g,饭后一小时后生食西红柿100g,或生食胡萝卜、黄瓜100g。

  针灸减肥法的适用人群:

  从年龄上来说,20岁之前的人群还处于生长发育还没有完全稳定的情况下,所以20岁之前是不适宜采用针灸减肥法,这个时候去使用针灸减肥法效果一般不会太理想。且20岁以前的人,大多数是属于体制性的肥胖,减肥效果是比较差的。就算是有减肥的效果,也会因为年轻人的骨骼肌肉还在进一步的发育完善,所以体重不会明显的下降。

  针灸减肥的机理在于调整代谢功能。年纪在50岁以上的人群,身体的各个机能都是下降的状态,代谢的能力也比较差了。所以这个时候进行减肥治疗还需要再配上运动来进行,但是年纪比较大的人去运动也比较难,所以一般来说减肥的效果也会比较差。再加上老年人的皮肤弹性也会比较差,减肥成功了之后会导致皮肤很松弛,反而会变得不好看。所以老年人只要是体重不至于影响到健康,就无需刻意的减肥,自然就好了。

  至于20~50岁的人群,因为生理变化会经过一个比较长的过程,每天消耗的能量也会由多变少。这个时候的人群很容易会肥胖,在这个阶段身体的各项机能都是比较健全的,所以使用针灸法是比较适合的,通过调理身体的内在机能来进行减肥,非常的健康。

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