头发稀疏应该多吃什么
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
头发稀少六大禁忌
1、忌熬夜
熬夜是脱发的大敌,相信这个不用多解释。熬夜带来的危害主要是内分泌方面的失调,而这些和头发是关系较密切的。这些年和发友交流之后,聊到脱发原因,很多人都感觉是熬夜之后,掉发开始增多,但是想改掉熬夜这个习惯,很多人真的是道理明白,但就是做不到。
2、忌偏食
中国人的饮食结构是两个极端,早先缺少粮食,吃不到肉,蛋白质摄入不足,现在又吃肉太多,不爱吃水果蔬菜,导致维生素摄入不足,所以这么多年来,中国人的体质在世界上是非常差的。针对头发来说,维生素和蛋白质的摄入同样重要,维生素和微量元素摄入不足,就会出现头发生长缓慢、易掉、头发细软的现象。
3、忌油腻、辛辣
盐、辣椒、油腻能激发人的口欲,让你吃得很上瘾,但这样的饮食习惯较容易导致内平衡失调,对胃、肝、肾等多个器官造成刺激,较容易引起脱发、痤疮、皮炎等问题。改善饮食习惯,较简单的办法,就是少油腻和辛辣刺激,那么你的饮食健康至少规避掉了大的错误。
4、忌动怒
精神因素对头发的影响很大,压力大的人为什么会大把大把掉头发?因为人在压力的情况下,体内会释放一些特殊的醇类,可能会改变毛囊的一些代谢活动,引发脱发,而且斑秃一般都是精神因素导致的。所以脱发的人,心态很重要,压力大、抑郁、悲伤、紧张这些不良情绪,时时刻刻都会加重脱发。
5、忌硅油
洗发水加硅油,目的是让你在洗完头发之后,头发上依附人工油脂,使头发达到顺滑的目的,对于正在掉发的人来说,头发柔顺往往不是主要需求,减轻头发负担才是他们想要的,所以比较 头发脆弱的人用无硅洗发水。
6、忌乱用药
很多人脱发后用药,脱发不仅没控制住,反而越来越严重,这种现象不是个例,而是很多人。主要原因有以下两点:用的药不对,中药、中成药有一些毒副作用,如果掌握不好剂量,不仅对治疗脱发没有帮助,反而会加重脱发。何首乌导致肝损伤的案例,现实中比比皆是,没有十足的把握,不要去碰中药。用药方法不对,米诺地尔每天用2次,每次用1ml,坚持使用3个月以上才逐渐能看到效果,但是现实中有人,今天用一次,明天忘记了,这样用的不规律、不坚持,反而会导致毛发生在周期混乱,导致脱发增多。
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整形资讯:头发稀疏的原因 头发稀疏怎样调理
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