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经期这么吃才会排毒养颜！

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2019/07/17 09:47

　　经期这么吃才会排毒养颜！月经是每个女性都应该有的生理期，每个女性的经期都不一样，有的经血比较多，有的就比较少;有的血色是淤黑的，而有的是鲜红的。这些都是人体健康与否的反映。今天大姨妈来访，忍痛写下这篇文章，相信宝贝们多多少少有些经期问题，痛经、内分泌失调、宫寒。经期一定要吃好喝好，才能身体好、脸蛋干净哦。给大家一些适合经期调理的食谱，祝大家永远不痛经，越来越好看。

　　红豆紫米粥

　　适合有血块者，紫米具有很高的营养价值，内含多种维生素、矿物质，天然黑色素，以及人体必须的4种氨基酸，红豆可以益气补血，能够缓解盗汗、多汗等症状，红豆紫米粥有健脾开胃的良效，直接食用黑糯米比较不易消化，加入红豆后，有利于促进紫米的消化吸收。

　　五红补血粥

　　适合经期之后食用，原料：红豆、红枣、红衣花生、红枸杞、红糖，花生一定要用红衣的哦，枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、，增强造血功能、提高免疫力都有帮助，这一碗粥补气补血、美容养颜，经期结束食用在合适不过了。

　　红糖姜茶

　　适合痛经饮用，有条件的宝贝把红糖和姜放锅里煮开，根据我的经验来看，煮开的红糖姜茶效果比直接冲泡的更好，处理姜片的时候一定要把外皮去掉，这样效果也会更好，痛经的时候喝一碗，很快就能缓解

　　山楂桂枝红糖汤

　　适合痛经饮用，把山楂干、桂枝放在水里煮8分钟，再放一把红糖，看着颜色变红就可以了，主打排毒的哦~

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