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这种当季水果

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呆狐网 2019/06/12

  这种当季水果,美容养颜、止咳平喘,还能抗癌!继樱桃季之后,眼下又要到了杏子成熟的季节啦!爱吃杏子的人都知道,其果肉美味,是一种营养价值非常高的水果,且养生功效也很强。


这种当季水果


  杏的营养价值

  杏子糖度为17~20%,在水果里面是少见的高糖度水果哦!鲜杏含丰富的碳水化合物、钾、维生素A、维生素P、柠檬酸、番茄烃等十几种营养成分。果肉含糖、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸及维生素C。杏仁中含有丰富的维生素B17。此外,甜杏仁含苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙、杏仁油;苦杏仁含苦杏仁甙、酶及脂肪油等。

  杏的养生功效

  1.预防心脏病,减少心肌梗死

  杏子中含类黄酮较多。类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。因此,常食杏脯、杏干,对心脏病患者有一定好处。

  2.降低胆固醇

  杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。

  3.美容养颜

  杏仁富含维生素E,有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。

  4.止咳平喘,滋润肺部

  苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺痛、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。

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