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减肥想吃甜食怎么办?

http://mr.51daifu.com 呆狐整形网

呆狐网 2019/06/10

  减肥想吃甜食怎么办?减肥过程心态尤为重要,偶尔外食可能会带来第二天称体重时数量的上升,但这只是短期内身体水分的变化,不需要太过担心。之后继续常规饮食即可,不需要在第二天以绝食的方式惩罚自己。现在,我不再严格控制饮食,每天起床后喝一杯温白开清理肠道,便秘影响身体,更影响情绪。每顿以八分饱为止,拒绝一切饮料,只喝白开水、纯牛奶、无糖豆浆和美式咖啡。



  甜食,减脂期间感觉了无生趣人生都变成了黑白色。

  这道完美解决了这个问题——酸奶紫薯泥。

  紫薯是适合减脂期间吃的碳水化合物,热量低又美味,而且不用烤箱,也不用任何烘焙材料,厨渣都可以做,关键是很美味。

  减肥遇到的问题,不掉秤的十大原因!

  1.心情不好,心烦气躁,不掉称心情不好时,气血运行不畅,经络容易受阻,使体内热量和脂肪代谢不出去,会造成涨秤或不掉称。

  2.吃太饱,因为吃太饱会给肠胃造成负担,需要大量的血液,供给它帮助消化,使其他的地方代谢缓慢,吃进的热量无法完全代谢掉,聚在体内转变成脂肪。会造成不掉称或涨称。

  3.吃咸多不掉秤。吃咸多会造成高血压,吃咸多会喝水多,是因为身体处于干渴状态,而无法起到排毒作用,咸的东西可以储存大量水分,身体代谢不出去,脂肪包含水分不易代谢。

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