秋天容易心情不好?
秋天容易心情不好?这也有季节原因,克服季节的原因,你就可以在规律的作息中尝到甜头啦。以下是秋天人们常常会发出的疑问,一起来看看柠柠怎么说吧。
1、秋燥?
多喝水。不一定一天要喝满八杯。只要使尿液呈白色或淡黄色就好。
2、秋乏?
适时改变夏季晚睡的习惯,宜早睡早起,适当的午睡也很重要,有利于化解困顿情绪、消除疲乏,但午睡不宜过久。多晒晒太阳,提神补气。秋季晒太阳可是雾霾来临之前的较后的放纵。有氧运动一定要适量,平常人建议打太极拳、慢跑和散步。
3.秋补?
“以肉贴膘”反招病,秋季进补要遵循两个原则,一是不要无病进补;二是不要过度进补。
4.秋冻?
因人而异,一定要适时添衣;一定要注意肚脐、后背和双脚的御寒保暖。五类人群不宜秋冻:心血管病患者,胃溃疡病患者,脑血管病患者,支气管炎,支气管哮喘患者、老寒腿患者。
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