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亚健康职场女性饮食关注

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2019/05/29 10:09

　　亚健康职场女性饮食关注。越来越多的职场女性处于亚健康状态，但有多少人关注过自己的健康呢？由于工作压力增加、减肥、缺少运动、生活节奏变快和办公室长期面对电脑等一系列因素，导致月经不调、面色差、皮肤干燥、头发干枯、掉发、雀斑、粉刺、妇科炎症频发……成为越来越多女性普遍存在的问题。因此，很多人就将健康寄予养生品、化妆品、保健品等。

　　其实，女性保养问题是一个由内而外的过程，不仅需要外部护理，还需要保持乐观的心态、饮食营养全面充足、坚持适量运动和尽可能避免环境污染等，而不能仅仅依靠“面子工程”；另一方面，吃补品未必越贵越好，反而一些常见、便宜的“补品”用得对能起到事半功倍的效果。再者，现在所谓的营养品保健品德质量是令人堪忧的。所以，女性应该学会从自己养生。

　　学会舍舍辛辣刺激之物

　　所谓舍得，有舍才能有得。在不同的季节应该采取不同的饮食。

　　秋季宜少辛多酸，以滋阴润肺。尽量少吃辛辣刺激食物，特别是北方气候比较干燥，不宜过食辛辣刺激的食物。中医认为，秋季肺气较旺，而辛味入肺，倘若饮食再吃辛辣，那么肺气就会过旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。而且，还会影响到下一个季节的健康。“中医认为，肺属金、肝属木，五行中金克木，所以肺气过旺必伤肝气，下个季节就会出现脾气暴躁等症状。”　　

　　学会挑秋季挑水果选多汁的

　　“秋季选水果，应该挑多汁的，例如鲜桂圆、梨、葡萄等。”多吃点鲜枣，能养心安神，还含大量的维C。尤其是鲜桂圆，民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”之说。这时的鲜桂圆是汁水更饱满的时候，对女性的滋补效果也更好，有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。”要注意的是，也不能一次食量过多，也不要吃干桂圆，干桂圆会加重人体中的火气，

　　学会用药女性常见的滋补中药有阿胶、黄芪、当归、党参等

　　但要注意阿胶不宜脾胃差者，当归不宜月经时服用。相信许多女性都知道阿胶有养血补血的作用，然而由于阿胶是驴皮熬制的，所以很难消化，脾胃不好的女性不宜服用，假若想滋阴润燥可以适当吃些杏仁、芝麻。

枸杞比较适合现在用，有滋阴补肝肾的作用。而且，枸杞性平，大多数人都可以用，例如平常可以多煮一点枸杞粳米粥。

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