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亚健康职场女性饮食关注

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呆狐网 2019/05/29

  亚健康职场女性饮食关注越来越多的职场女性处于亚健康状态,但有多少人关注过自己的健康呢?由于工作压力增加、减肥、缺少运动、生活节奏变快和办公室长期面对电脑等一系列因素,导致月经不调、面色差、皮肤干燥、头发干枯、掉发、雀斑、粉刺、妇科炎症频发……成为越来越多女性普遍存在的问题。因此,很多人就将健康寄予养生品、化妆品、保健品等。  


亚健康职场女性饮食关注


  其实,女性保养问题是一个由内而外的过程,不仅需要外部护理,还需要保持乐观的心态、饮食营养全面充足、坚持适量运动和尽可能避免环境污染等,而不能仅仅依靠“面子工程”;另一方面,吃补品未必越贵越好,反而一些常见、便宜的“补品”用得对能起到事半功倍的效果。再者,现在所谓的营养品保健品德质量是令人堪忧的。所以,女性应该学会从自己养生。



  学会舍    舍辛辣刺激之物


  
所谓舍得,有舍才能有得。在不同的季节应该采取不同的饮食。

  秋季宜少辛多酸,以滋阴润肺。尽量少吃辛辣刺激食物,特别是北方气候比较干燥,不宜过食辛辣刺激的食物。中医认为,秋季肺气较旺,而辛味入肺,倘若饮食再吃辛辣,那么肺气就会过旺,造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。而且,还会影响到下一个季节的健康。“中医认为,肺属金、肝属木,五行中金克木,所以肺气过旺必伤肝气,下个季节就会出现脾气暴躁等症状。”  

  学会挑     秋季挑水果选多汁的


  
“秋季选水果,应该挑多汁的,例如鲜桂圆、梨、葡萄等。”多吃点鲜枣,能养心安神,还含大量的维C。尤其是鲜桂圆,民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”之说。这时的鲜桂圆是汁水更饱满的时候,对女性的滋补效果也更好,有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。”要注意的是,也不能一次食量过多,也不要吃干桂圆,干桂圆会加重人体中的火气,

  学会用药   女性常见的滋补中药有阿胶、黄芪、当归、党参等

  但要注意阿胶不宜脾胃差者,当归不宜月经时服用。相信许多女性都知道阿胶有养血补血的作用,然而由于阿胶是驴皮熬制的,所以很难消化,脾胃不好的女性不宜服用,假若想滋阴润燥可以适当吃些杏仁、芝麻。

枸杞比较适合现在用,有滋阴补肝肾的作用。而且,枸杞性平,大多数人都可以用,例如平常可以多煮一点枸杞粳米粥。


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