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零热量果蔬排行榜

http://mr.51daifu.com 呆狐整形网

呆狐网 2019/05/22

  零热量果蔬排行榜,让你边吃边瘦。有谁不喜欢来片清新可口的水果?可是水果究竟有着怎样的营养?我认为水果在日常饮食中往往被忽视,而在瘦身饮食中更是如此。


零热量果蔬排行榜


  N0.1黄瓜

  热量:15大卡(每100克)

  减肥理由

  黄瓜的含水量为96%~98%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。



  N0.2苦瓜

  热量:19大卡(每100克)

  减肥理由

  苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦,最主要的原因是苦味抑制了人的食欲,且苦瓜本身热量不高,人体摄入的能量减少,自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜,洗净去籽,必须生吃,坚持20天以上,不用节食,想睡就睡,想吃就吃。据说能瘦十几斤。



  N0.3柠檬

  热量:19大卡(每195克),四星减肥食物,单位热量较低

  减肥理由

  柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。



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