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不吃晚饭能减肥吗?

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呆狐网 2019/05/20

  不吃晚饭能减肥吗?经常听到有人说,要想减肥啊,晚上不能吃饭。所以很多人就认为:晚上不吃饭=减肥,其实吧,不管是谁,每天少吃一顿饭,是会减掉点体重,但靠节食减肥很容易反弹。想要对身体好又有利于减肥的关键是:控制***的总热量,三餐吃到七分饱,还要吃得全面均衡。


不吃晚饭能减肥吗?


  不吃晚饭能长寿吗?

  经常看到有新闻采访各地的长寿老人,说是长寿的秘诀是不吃晚饭,并常年习惯吃素,所以经常被误导为:不吃晚饭能长寿。你咋不看人家老人作息规范,饮食清淡呢。虽然有研究证明,限制饮食可以延长实验动物的寿命。但是大家注意到没有?这里有两个关键词:动物实验,限制饮食。研究说的是限制饮食,也就是少吃,尤其要少吃各种高热量、高脂肪及高糖食物,而不是什么都不吃。

  不吃晚饭健康吗?

  简单说,身体缺少完成正常生理活动需要的能量,可能营养不良了。对于那些辛苦***的人来说,***就指着晚饭恢复元气呢,要是连晚上都省了,还有什么幸福感可言。对于晚饭,偶尔空上一两顿没有关系,但长此以往,难免会破坏胃肠功能、影响内分泌,对健康和减肥都没有好处。



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