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练习瑜伽动作要领

呆狐网呆狐网 来源呆狐网 时间2019/05/14 09:49

　　练习瑜伽动作要领。当人吃饱的时候，练习瑜伽的效果是远及不上空腹练习的效果的。量力而行。对于瑜伽，没有人敢说自己的动作是标准的，也没有人可以指责别人的动作是不标准的，不同的人做相同的动作由于身体的柔韧性不同，做出来会有很大的不同。要知道自己身体的极限，不要强求自己做到哪一个点，尽自己很大的努力做到自己的极限点就可以了，时间久了，你就会做的越来越好。



　　放松

　　很多人在初次练习瑜伽的时候，难免会有肢体僵硬的情况，不要觉得尴尬，这是非常正确的现象，柔美的要诀就是先学会放松，而要入门做个瑜伽美人当然就要有放松法宝才行！

　　平衡

　　练习瑜伽的另一个窍门就是一定要“平衡”：做了简单的后弯记得也要前弯；做了左边别忘记右边，扭了右边也记得扭扭左边，如此平衡的练习才正确！

　　持续

　　持续与坚持是非常重要的瑜伽学习精神，如果你想练才练，不练也无所谓而太过随兴，较后必定会放弃练习，那真是太可惜了！其实要持续并不难。

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　　整形资讯：        练习瑜伽需要注意的几种人群           不是所有的瑜伽都能减肥

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