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练习瑜伽动作要领

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呆狐网 2019/05/14

  练习瑜伽动作要领。当人吃饱的时候,练习瑜伽的效果是远及不上空腹练习的效果的。量力而行。对于瑜伽,没有人敢说自己的动作是标准的,也没有人可以指责别人的动作是不标准的,不同的人做相同的动作由于身体的柔韧性不同,做出来会有很大的不同。要知道自己身体的极限,不要强求自己做到哪一个点,尽自己***的努力做到自己的极限点就可以了,时间久了,你就会做的越来越好。



  放松

  很多人在初次练习瑜伽的时候,难免会有肢体僵硬的情况,不要觉得尴尬,这是非常正确的现象,柔美的要诀就是先学会放松,而要入门做个瑜伽美人当然就要有放松法宝才行!

  平衡

  练习瑜伽的另一个窍门就是一定要“平衡”:做了简单的后弯记得也要前弯;做了左边别忘记右边,扭了右边也记得扭扭左边,如此平衡的练习才正确!

  持续

  持续与坚持是非常重要的瑜伽学习精神,如果你想练才练,不练也无所谓而太过随兴,最后必定会放弃练习,那真是太可惜了!其实要持续并不难。

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