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练习体操具体动作

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呆狐网 2019/05/14

  练习体操具体动作。为了身体健康,我们应多喝水,让身体多出汗,多排尿,及时洗澡,以便能及时将堆积在体表处的色素、代谢物、油脂等毒素顺利排除体表。再加上饮食方面适当调节,效果将更明显。建议不到万不得已的情况下短期内不要停下来,至少也得坚持一年或两年,如果条件允许,尽量是不要停下来,这样不但能有效增加身体的弹跳力,这样下来,可使笔者身轻如燕,而且能有效去除、减少皮肤体表的斑块,色素,从而达到美容的良好效果。



  半莲花背部伸展式

  做法:坐位,双腿前伸,将左脚放在右大腿腹股沟处。

  吸气,双手向上抬过头顶。

  呼气,上身向前,贴近右腿。保持呼吸。

  吸气,还原身体。另外一侧做同样动作。

  半莲花背部伸展式

  做法:坐位,双腿前伸,将左脚放在右大腿腹股沟处。

  吸气,双手向上抬过头顶。

  呼气,上身向前,贴近右腿。保持呼吸。

  吸气,还原身体。另外一侧做同样动作。

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  整形资讯:             体操减肥的练习动作           通过体操达到塑身的效果

  

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