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可以减肥的水果与蔬菜

呆狐网呆狐网 来源呆狐网 时间2019/05/12 11:55

　　可以减肥的水果与蔬菜。夏季是女性秀身材的季节，对于有“水桶腰”“大肚腩”的女性来说能遮就绝不会露出来，不想被别人看到并比较。在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的——燃脂食物。如果想要更好的达到减肥效果那么人们除了多参加体育锻炼之外，在饮食上也要下功夫，很多人都是因为晚餐吃得太过丰盛而出现了肥胖问题，所以大家在吃晚餐的时候一定要慎重。



　　苹果

　　苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

　　韭菜

　　韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

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