产后脱发你需要做到这些？

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产后脱发你需要做到这些？

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2019/04/30 09:00

产后脱发你需要做到这些？产后脱发是休止期脱发的表现，是一种生理现象。导致产后脱发的原因很多，常见于孕期营养不足、生产出血、产后哺乳、精神因素等有关。建议不用过分紧张，注意合理营养及个人卫生，可有效减轻脱发。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，大部分产后脱发可在半年内自行恢复。

　　产后脱发你需要做到这些

　　一、均衡营养摄入，禁止重口味饮食。

　　分娩后产妇身体虚弱，消耗大量的精气，同时又需要哺乳，所以饮食上不可怠慢，产妇要均衡摄取五谷、肉类、豆类、奶类、蔬菜水果等各方面的食物。另外，头发的主要营养来自蛋白质和维他命H生物素，所以产妇可以多喝牛奶，吃鸡蛋、动物肝脏等蛋白质和维他命H含量高的食物。多吃补血养肾的食品，避免重口味的饮食，这样才能减轻头皮负担。

　　二、选择合适的洗发水，避免长时间不洗头

　　在我们传统的观念里，产妇坐月子是不能洗头的，否则以后会落下头疼的病根。其实不然，长时间不洗头，会导致毛囊堵塞，加重掉发。随着现在生活条件改善，产妇可以用温水洗头后，立刻用吹风机吹干，并不会对身体影响。在洗头时，选择中性的洗发水较为适宜。

　　三、正确梳理头发，不要拉扯。

　　由于产后头发正处于“休止期”，如果头发经常绑扎，都会加快头发脱落，建议每天不用把头发绑扎的太紧，或者选择披着头发。梳头的时候，用另外一只手抓住发中部，防止头发太长打结，而引起不必要的拉断。喂乳时把头发都放在脑后，防止宝宝乱动，抓着头发不放。当然，切不可因为头发稀薄，而去烫发，这样只会加重脱发，也会影响到宝宝。

　　四、尽量保持充足的睡眠，不熬夜。

　　这一点可能在孕期还能做到，但生完宝宝后，可能有些妈妈根本做不到这么简单一点，宝宝夜间哭闹，爸爸妈妈也睡不好。一切要以照顾宝宝为主，劳神费力后，掉发可能会更加严重。因此建议妈妈们应该把握，尽可能利用空闲时间来休息。只有保证充足的睡眠才能够增进新陈代谢，使头皮血液供应顺畅，毛囊获得足够养分。五、保持愉悦的心情。产后头发正处于休止时期，掉发是正常的生理现象，大概在分娩四个月后会停止掉发。所以产妇不要太过担心掉发会影响以后的美观，忧心忡忡只会徒增自己的心理负担。要保持愉悦的心情，以轻松的姿态去对待，说不定还能减少掉发呢。

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　　整形资讯：产后脱发原因有哪些 产后如何保护头发？

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