产后如何保护头发？

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产后如何保护头发？

呆狐网

2019/04/17 09:45

　　产后如何保护头发？生娃不仅是把杀猪刀，还是一罐秃顶剂。如果在微博输入框搜索“产后脱发”，你会发现其话题阅读量高达576.5万，讨论1.7万……

　　产后脱发的应对措施

　　1、多吃坚果

　　坚果是公认的健康营养食物。其中核桃、栗子、腰果、榛子、杏仁等树坚果更是含有多种维生素和矿物质，新妈妈不妨每天

　　吃一些（不要贪嘴吃太多哦），对养护头发大有裨益。

　　2、多吃黑色食物

　　中医讲，黑色入肾，肾强健，头发便会乌黑浓密。黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物是非常不错的选择。新妈妈不妨把黑色的

　　谷物打成豆浆或者熬粥食用，长期坚持，浓密的头发也会随之而来的。

　　3、按摩头皮

　　按摩头皮不仅能舒缓疲劳，缓解压力，对脱发还有很好的治疗效果。双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头

　　皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，促进血液循环，让身心放松。

　　4、放松心情

　　照顾宝宝的同时也要好好照顾自己。

　　有时间多休息，奶不够吃也不要压力太大，奶水也会随着心情变好而增多。如果天气或身体状况允许就出去走走，尽量保持

　　规律的作息（我知道这对于新妈妈来说不太可能）。掉发的情况慢慢会减少很多的。

　　产后如何保护头发

　　①吃：营养均衡

　　注意补充维生素和矿物质，B族维生素、铁都对头发生长非常有好处。

　　产后贫血的妈妈不在少数，血常规检查即可说明是否缺铁，及时补铁对头发生长的益处多多。产后6~8周，即可到医院检查，明确是否缺铁，同时应多吃动物肝脏、蛋黄、紫菜等富含铁质的食物提早预防。

　　禁食高脂食物，因为摄入过多油脂，会导致头皮分泌旺盛，毛囊堵塞，更加影响头发的生长。

　　多饮水，促进毒素排出。

　　②睡：保证睡眠

　　尽量10点之前陪宝宝一起入睡，因为夜间10点至凌晨2点是生长激素分泌较旺盛的时刻，抓住高峰，让头发也长一长。

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　　整形资讯：产后脱发严重怎么护理？ 产后为什么会严重脱发

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