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远离秃顶多吃6类食物?

  远离秃顶多吃6类食物?普通男性型脱发,即雄性激素一遗传性脱发,虽然发病机理不十分清楚,但已涉及雄性激素水平和遗传素质这两大因素。相当一部分患者有家庭史。现代生活的快节奏,让不少开始男性面临前所未有的压力。有调查数据显示全球年届50的男性中超过50%的人患有男性型脱发,男性脱发在我国的患病率为15.73%~19.5%。


远离秃顶多吃6类食物



  远离秃顶多吃6类食物

  如果你是男人,也是脱发一族,那想要远离秃顶,要多吃以下6类食物。

  1、多吃低脂乳制品

  牛奶蛋白质的摄入量,则分别与痛风及血清尿酸水平,都呈极显著的负相关性。

  2、坚果

  维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进生长发育起重要作用。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有麦,红米,花生,菠菜,大豆,番茄,香菇,扁豆等等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有非常丰富的维生素B类。

  3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

  特别是增加一些低糖蔬菜水果的摄入。在各类蔬菜中,冬瓜、黄瓜、番茄、莴笋之类富含水分,热量又很低的食物都无需限量。

  4、补充维生素E

  维生素E可以促进血液循环。有抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长等功能。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。

  5、补充铁质

  经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  6、补充碘质

  头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美∩多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。海藻类如海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑部神经细胞的新陈代谢,血液循环,还可预防白发。

  预防脱发有哪些要点

  首先要冷静,不要过于担忧,保持情绪稳定。想的太多,担心的太多,于事无补,反而容易加重症状。冷静下来,反而容易去发掘脱发的原因,看是什么原因引起的,可以去看医生,听听医生或是专业养发师的建议。有的人先天头发偏少发黄的,有的人是遗传性的,有的人是后天的,有的人是老了到了年纪了,还有的是特殊的例如做化疗的等。自己要清楚个人的状况,每个人的情况不一样,所采取的对策也不同。

  男人如何预防脱发、防止大量掉头发

  洗头还是是用个盆子洗,可以看到每次洗头掉头发的大概数量。不要看到掉了这么多的头发,就很烦恼,每次都坚持看下,才知道掉头发有没有加重,做到心里有数,这样也不用着急了。

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