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减肥瘦身的几种舞蹈

呆狐网呆狐网 来源呆狐网 时间2019/03/25 14:24

　　减肥瘦身的几种舞蹈。每个人都想拥有完美的身材，但是如果在减肥的时候还能提升自己的气质，并且还能学会一项本领的时候不是更好吗，如果这些都想拥有的话，那只能是通过跳舞减肥啦，那么跳舞减肥都有几种舞蹈呢？



　　拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉较有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉

　　相对于减肥瘦身，小编认为芭蕾舞在塑造完美体态方面效果更加显著。芭蕾能使女性增添魅力和气质，是极好的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈。长期练习能增加女性内涵，提升气质。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦。

　　还有肚皮舞，爵士舞，街舞，踢踏舞，华尔兹都有不同的效果。

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