补充维生素C可以使皮肤变白吗
补充维生素C可以使皮肤变白吗?虽然国人的肤色属于黄种人,但是,撇开遗传因素,大部分的国人还是可能通过合理的护肤,养出白嫩的皮肤的,那么,我们要如何让自己的皮肤变得白嫩呢?
导致肤色变黑的因素
科研发现,皮肤之所以会变黑,有3大主因:日晒造成的黑色素增加,如黑斑、雀斑等;皮肤发炎后,形成的黑色素沉淀,如青春痘、湿疹、蚊虫咬伤;角质堆积过多,造成皮肤暗沉。
其中,日晒造成的皮肤变黑,可以通过做好防晒来预防。日晒会使细胞膜产生自由基,刺激黑色素合成,产生氧化反应,造成皮肤变黑,而维生素c是超级抗氧化物,具有抑制及还原黑色素的能力,还有抗老化、减缓皱纹的功效。
人体无法自身合成维生素C,只能通过外界摄取,而且人的身体很多器官都离不开维C,一旦缺乏,会加速机体老化,甚至导致死亡。
在“维C分配制”中,比较先得到维C的是消耗量很大的器官——眼睛,然后是免疫细胞和肾上腺,较后剩下的才能供给皮肤。因此,皮肤所能得到的维C实在不多。
如何才能保证肌肤也能摄入足够的维生素呢?
成年人每天摄取100毫克维生素C比较理想,相当于1个红色甜椒或4根芹菜或8个结球甘蓝所含的维生素C。如果来自膳食的维生素C不足以达到身体所需,就需要考虑口服维生素,而且要早晚都吃,维生素C摄取过多,不会囤积在体内,需要时晚上再补充一些也无妨。
想要美白的女生,还可以多吃一些有助于美白的水果、蔬菜,譬如柠檬、草莓、苹果、樱桃等水果,可以抗氧化、嫩白肌肤。此外,大豆类食物富含大豆异黄酮,也能延缓衰老、美白肌肤。
如果你想了解更多关于整形医院的相关介绍,可在线咨询呆狐网整形医生,呆狐网全国免费整形预约热线:400-0937-795
版权声明:文章系医生在线网编辑原创或采编整理,如需转载清注明来自医生在线网。请选择正规有资质的整形医院医生咨询。
相关推荐
热文文章
整形问答
全国近30天热搜项目
热门整形医院
- 北京丽都医疗美容医院 医院性质: 民营 医院项目: 8°美瞳术,8°眉眼紧致术,吴优原生鼻,ω动态丰胸术,25°低温吸脂术,Easylipo+吸脂术,LIM-联合体手术,DV光感凝脂术,SMAS双平面提升术 医院地址: 北京市朝阳区慧忠里103号洛克时代中心D座
- 上海华美医疗美容医院 医院性质: 民营 医院项目: 眼部整形,鼻部整形,面部轮廓,胸部整形,开眼角,双眼皮,眼袋,眉毛,长鼻,胸部失败修复,开内眼角,开外眼角,埋线法双眼皮,韩式三点双眼皮,激光去眼袋去眼袋,切除鼻中隔软骨,胸部整形,热玛吉,皮秒,热拉提,欧洲之星fotona 4D,超声刀,深蓝射频,co2,opt,M22,超皮秒 医院地址: 上海市浦东新区源深路155号
- 杭州清锴医疗美容门诊部 医院性质: 民营 医院项目: 鼻修复,鼻整形,脂肪吸填,假体丰胸,吸脂减肥 医院地址: 浙江省杭州市上城区庆春路137号2层
- 四川省人民医院友谊医院疤痕科 医院性质: 未知 医院项目: 疤痕增生,疤痕疙瘩,烧烫伤疤痕,手术疤痕,痘印痘坑,面部疤痕,剖腹产疤痕,外伤疤痕,凹陷疤痕,妊娠纹/瘢,挛缩性疤痕,疤痕体质,血管瘤,鲜红斑痣,胎记,太田痣等 医院地址: 成都市锦江区上沙河铺街96号
热门整形医生 更多>