水中瑜伽有哪几种类型
呆狐网
呆狐网
2019/01/18 14:59
水中瑜伽有哪几种类型？水中瑜珈与传统瑜伽一样，也包含冥想、呼吸和肢体伸展等环节。水的浮力可保护人体在练习时不受损伤，减轻传统瑜伽可能会带来的身体疼痛，让人在轻松完成美体之余，还能享受SPA保养般的舒适感觉。
水中瑜伽的种类：
水中骆驼式
动作：跪立水中，两腿打开与肩同宽。吸气，腰臀往前推，左手放在左脚心，右臂随着上身慢慢后仰，伸直的手一直向后方牵引，随着腰腹往前推，达到正面伸展腹肌的效果。深呼吸（初学者可做简易），还原，换另一侧练习。意识力放在伸展的腹部，感觉肚子变平了。
作用：有效消减腹部、脊椎多余赘肉，美化身体线条，防止下半身肥胖，矫正驼背，消除腰酸背痛。
水中滑翔式
动作：坐在水中，两腿屈膝并拢，腰背挺直；吸气，两手交握放在膝盖窝，呼气抬脚，分别将两小腿平行，脚尖绷起（如控制不好平衡可保持这个姿势）；吸气，双臂向侧面平举，呼气，意念集中在施力的腹部或臀部。深呼吸，缓慢还原。
作用：增强腰力，训练耐力与平衡感，有效燃烧腰部脂肪，减少腹部赘肉，改善体质，消除腰酸背痛。
水中飞翔式
动作：跪坐，双臂侧平举，吸气扩胸头后仰，双手尽量打开，深呼吸，还原。意识力集中于胸口处，感受扩胸的舒畅感。
作用：美化胸部线条，预防胸部松弛下垂，矫正驼背现象，缓解疲劳，提升元气。
想了解更多欢迎咨询呆狐网在线专家，呆狐网是整形免费预约平台，旨在为更多求美者提供更多详细专业、安全放心的整形预约服务。全国免费预约热线：400-0937-795
版权声明:文章系医生在线网编辑原创或采编整理，如需转载清注明来自医生在线网。请选择正规有资质的整形医院医生咨询。
相关推荐
热文文章
561
整形问答
全国近30天热搜项目
热门整形医院
-
北京丽都医疗美容医院
医院性质:
民营
医院项目:
8°美瞳术,8°眉眼紧致术,吴优原生鼻,ω动态丰胸术,25°低温吸脂术,Easylipo+吸脂术,LIM-联合体手术,DV光感凝脂术,SMAS双平面提升术
医院地址:
北京市朝阳区慧忠里103号洛克时代中心D座
-
上海华美医疗美容医院
医院性质:
民营
医院项目:
眼部整形,鼻部整形,面部轮廓,胸部整形,开眼角,双眼皮,眼袋,眉毛,长鼻,胸部失败修复,开内眼角,开外眼角,埋线法双眼皮,韩式三点双眼皮,激光去眼袋去眼袋,切除鼻中隔软骨,胸部整形,热玛吉,皮秒,热拉提,欧洲之星fotona 4D,超声刀,深蓝射频,co2,opt,M22,超皮秒
医院地址:
上海市浦东新区源深路155号
-
杭州清锴医疗美容门诊部
医院性质:
民营
医院项目:
鼻修复,鼻整形,脂肪吸填,假体丰胸,吸脂减肥
医院地址:
浙江省杭州市上城区庆春路137号2层
-
四川省人民医院友谊医院疤痕科
医院性质:
未知
医院项目:
疤痕增生,疤痕疙瘩,烧烫伤疤痕,手术疤痕,痘印痘坑,面部疤痕,剖腹产疤痕,外伤疤痕,凹陷疤痕,妊娠纹/瘢,挛缩性疤痕,疤痕体质,血管瘤,鲜红斑痣,胎记,太田痣等
医院地址:
成都市锦江区上沙河铺街96号
热门整形医生 更多>
免费热线: 400-0827-795
上海市静安区江场三路36号
daihushangwu@163.com
