呆狐网欢迎您来到微整形整形医院全国整容免费咨询预约中心

注册 | 登录 | QQ登录 | 新浪登录

整形价格表 | 整形医院哪家好 | SITEMAP

整形咨询电话

全国免费咨询电话 400-0937-795

鼻部 鼻部

隆鼻手术 假体隆鼻 玻尿酸隆鼻 隆鼻修复

眼部 眼部

双眼皮 开眼角 祛眼袋 割双眼皮

面部 面部

下颌角 隆下巴 祛斑 瘦脸针

胸部 胸部

隆胸手术 假体丰胸 自体隆胸 注射隆胸

减肥 减肥

吸脂 健康减肥

毛发 毛发

植发 脱毛

您的位置: 医生在线 > 美容频道 > 美体塑形 > 体操瘦身 > 哪些健美操可以瘦身

哪些健美操可以瘦身

http://mr.51daifu.com 呆狐整形网

呆狐网 2019/01/02

哪些健美操可以瘦身减肥是大部分女性长挂在嘴边的话,而又很少有人会做到,健美操即能瘦身,又能健身,是非常好的一种瘦身健美方式。下面就来了解下。



身体不同部位瘦身的健美操:

  1.瘦背部

  用手心轻轻的揉搓胸部。不要使背部用力而用肩膀和两手臂的力量向后弯曲身体,使胸部扩展开。这次是向前弯曲使后背被拉动得到伸展,动作②和③交替做10次。从胸部到背部,左右转动上半身。

  2.瘦腿部

  全身轻轻摇摆并使双手自然的摆动,原地行走。脚趾紧贴地面,脚后跟左右交替向上抬起原地踏步,类似于想向前走却没有办法前进的动作。全身肌肉放松,大幅度自然的原地行走,双臂前后挥动,持续在原地踏步10分钟左右。

  3.瘦臂部

  轻轻揉搓从胳肢窝到胸部中央的部位,两边各反复做一次。轻轻弯曲胳膊肘,将胳膊和肩膀向上拉起使胳肢窝有打开伸展开的感觉。相反方向反复第2个动作。前后挥动手臂,使两边的胳肢窝之间的肌肉得到放松,达到瘦臂效果。

  4.游鱼体操

  像小鱼在水里游泳一样摆动身体放松肌肉,左右摆动身体后,如图柔软自然的像鱼一样扭动全身。举起双手后再次摇摆全身,感觉肌肉得到放松后再放下双手回到图1反复上一动作,以达到瘦腰效果。

  5.扭动手臂

  以全身都在晃动的姿势双脚交替上下移动,相当于原地踏步,双手自然的摆动。维持上一部动作,这次将两手紧贴大腿两侧并继续原地行走。双手抓住裤子或裙子的两边并原地行走,这时要注意把手和脚尽量向后收,不要伸到前面。做完①和③动作后放松手臂并原地踏步。


  想了解更多欢迎咨询花想容网在线专家,呆狐网是整形免费预约平台,旨在为更多求美者提供更多详细专业、安全放心的整形预约服务。全国免费预约热线:400-0937-795

哪些健美操可以瘦身

向专家咨询

如果您还想对其他等整形美容项目有进一步的认识以及各医院整形专家的预约整形价格医院资讯都可以随时拨打我们的全国免费热线:400-0937-795或者点击咨询我们的在线医生,我们将为您做出详尽、专业的解答。(通过本网站预约还可以享受相关医院的折扣优惠)

版权声明:本文章系医生在线网编辑原创或采编整理,如需转载请注明来自医生在线网。

来源声明:以上内容部分来源于网络,如有侵权,请及时与本站联系

呆狐整形网

6000+医院20000+专家在线呆狐

在线咨询 立即预约

整形问答

共提问问题数: 共解决问题数:

快速提问

400-0937-795

20000+ 医生免费咨询,6000+ 医院在线呆狐

整形专家 整形医院