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好皮肤该如何调养

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呆狐网 2019/01/02

好皮肤该如何调养?想要养出好皮肤,要注意内调外养,不少的求美者往往只重视皮肤的外在护理,却忽视了内在的调养,以致于无论如何努力也养不出好的肌肤。下面小编就给大家简单介绍一下。



1、养心

  心脏功能越好,你的身体血液流通会越好,人的精气神也会更好。要养心,你需要的保持心境平静与稳定,多闭目养神,让心神得以安宁。

  2、多动

  多运动,少坐卧,对促进血液循环与刺激肌肉十分有利。工作时,你需要每隔40-60分钟活动一下全身,让身心得以放松。每天饭后,你也应适当地散步或进行体育锻炼,这样既有助消化,也有助调节情绪。

  3、饮食合理

  每日三餐要定时定量,宜吃得清淡一些、少一些、慢一些,多吃蔬果粗粮少吃肉,切忌暴饮暴食或节食绝食。

  4、多揉腹

  腹部脂肪堆积过多的人士可多揉腹,注意力度轻缓有致,可促进肠道蠕动,帮助消化,也可使五脏六腑更加强健,更易排出有害物质。

  5、多泡热水

  多用热水泡澡会泡脚有助促进血液循环,驱散体内寒气与排毒。

  6、注意补血

  身体气血足,容颜自然会更美。无论何时,女士都要注意补血,平时可多进食红枣、桂圆、当归、阿胶、猪肝、菠菜、黑豆、红糖等食物补水。

  7、保暖防寒

  无论是何季节,女士们都要注意保暖防寒,天气炎热时尽可能使身心平静,少吹空调,天气寒凉时,要注意保暖,特别要保暖足部与背部,否则容易导致寒气入体,影响身体健康。


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