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三种食疗方法祝你减肥成功！

呆狐网

2018/11/26 13:31

　　减肥这个话题，一旦聊起必定是一片哀嚎，这时有人就会问了为什么会是哀嚎一片呢？原因很简单：减肥很难！运动减肥太累了。很多人都坚持不下来，手术抽脂减肥又缺少勇气，但是肥胖会出现健康问题，为了健康还是得减肥，那么有什么好的减肥方法吗？今天小编就送给大家三种食疗方法祝你减肥成功！

　　食疗减肥一：燕麦片粥

　　原料：燕麦片

　　配料：牛奶

　　做法：在牛奶放入锅里煮开，然后放入燕麦片搅拌煮至软，即可食用，每天一次，较好在早餐时食用燕麦片粥，有减肥消脂的作用，效果是非常不错的，而且燕麦片粥还含有丰富的营养成分，可以补充营养，是一款减肥补益的减肥餐，如果配合减肥茶喝，减肥效果会更好哦!

　　食疗减肥二：草莓优格

　　原料：草莓，薏仁

　　配料：优格

　　做法：把薏仁放入锅里，加入清水煮至汤变浓稠状，放凉备用，把草莓洗干净，放入薏仁里，再加入优格即可食用，这款草莓优格对于水肿肥胖的人有特效，可轻松减肥，不但能帮助消除水肿，还可以帮助清除宿便和毒素，令小腹变得平坦，想要更好的减肥效果，不妨配合减肥精油进行按摩。

　　食疗减肥三：上汤皮蛋西兰花

　　原料：西兰花，皮蛋，胡萝卜

　　配料：植物油，盐，姜，蒜

　　做法：把西兰花切小朵，洗干净放入沸水里焯熟，捞出沥干，把皮蛋去壳切小块，胡萝卜切片，姜蒜切末，在锅里放入植物油，爆香姜蒜，再加入适量清水煮开，然后放入盐、料酒和糖煮成浓稠的汤，再放入皮蛋和胡萝卜煮五分钟，然后放入西兰花煮开，再淋入香油即可，这款上汤皮蛋西兰花可有效清除体内脂肪，促进新陈代身，是一款食疗效果非常好的减肥餐。

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