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适合秋季减肥的四款减肥水果沙拉

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呆狐网 2018/11/04

重庆华美适合秋季减肥的四款减肥水果沙拉。秋季这么干燥的时节,补水是非常重要的,尤其是对于女性来说,一旦身体缺少了水分,很容易造成皮肤干燥,大便郁结,体内的毒素不仅无法顺利排出,各器官的正常功能也难以为继,而身体一旦缺少水分,脂肪是无法进行分解的,减肥过程会因此中断,所以,补水工作对于女性来说,尤为重要。



 四色果香沙拉

  材料:樱桃、葡萄、荔枝各五颗,柠檬汁、色拉酱适量。

  做法:将樱桃、葡萄分别清洗干净,荔枝剥皮去核后,用色拉酱把樱桃、葡萄和荔枝肉拌均匀,最后加入柠檬汁,即可食用。

  功效:樱桃的药用价值很高,温肠通便效果好;葡萄能帮助肝脏排毒;荔枝可以补肾,还能加速废物的排出,柠檬的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。营养价值如此高的水果沙拉当然是理想的减肥补水之选了。

  草莓鲜果沙拉

  材料:草莓多个,苹果1个,香蕉1根,酸奶1杯,蜂蜜适量。

  做法:将草莓、苹果洗净切成块状,香蕉切成小段,将所有的材料与酸奶混合,加入适量蜂蜜后即可食用。

  功效:草莓和苹果富含果胶,可以清洁肠胃;香蕉润肠通便,是治疗便秘理想水果;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

  缤纷蔬菜沙拉

  材料:洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量,橄榄油、黑胡椒、盐少许。

  做法:将洋葱、黄瓜切丁,胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片。将所有材料一起倒入器皿中,倒入橄榄油,调拌均匀,最后加入黑胡椒和盐调味即可。

  功效:黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒,而且还有利尿功效,黑木耳可以吸附肠道内的杂质,净化血液,胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。

  蜜桃西柚沙拉

  材料:西柚1/2个,梨、桃各1个,色拉酱,蜂蜜适量。

  做法:将梨、桃分别洗净,柚子去皮,然后将三者切块,倒入色拉酱搅匀,最后加入蜂蜜即可。

  功效:桃子生津润肠、活血消积;梨中的类黄酮和抗氧化成分可以排除肠道中的致癌物质,;柚子则可以健胃去火,润肠通便。

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