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产后减肥很难吗？产后的减肥食谱

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2018/10/26 08:51

产后减肥很难吗？产后的减肥食谱！其实产后减肥是不难的但是一定要抓好时机才行,刚刚生产后的女性朋友们是不建议这个时候减肥的,这个时间身体不管多胖都不要减肥,因为过段时间可能会好很多,平时想吃什么就吃,产后一定要加强自己的营养,这样才能保证宝宝的营养充足,产后的妈妈们在家里不要一直躺着,可以抱着宝宝多走动走动。

　　产后减肥很难吗？产后的减肥食谱

　　1、豆芽青椒丝汤

　　早餐:沙拉小餐包。小麦胚芽牛奶。

　　午餐:胚芽米饭、虾卷、炒芥蓝菜、海带汤。

　　晚餐:豆芽青椒丝汤。

　　烹调方式:金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克,将所有材料加4～5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。

　　2、香菇高丽菜汤

　　早餐:全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个。

　　午餐:胚芽米饭半碗、菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。香菇豆腐:香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量。萝卜清汤:白萝卜60克。

　　晚餐:香菇高丽菜汤。

　　烹调方式:洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状,加4～5碗水煮,添加适当调味料。

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