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美体塑身的简易方法

呆狐网呆狐网 来源呆狐网 时间2018/10/22 10:05
很多人因为吃的多，基本上不运动，所以脂肪慢慢堆积一天天变胖。也有很多人会选择去健身房进行锻炼，减肥是一方面更多的是塑造形体，那么没有时间去健身房的人怎么锻炼呢?小编跟大家分享了美体塑身的简易方法，一起来了解吧，很不错的哦!


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　　方法一挺腰划手

　　就是所谓的“陆地游泳”，这是海军陆战队的招牌动作之一。这是想要将上半身塑造出健美线条的男士的必练动作。

　　方法二后滚拉腿

　　双手向上伸直平躺于地板上。双脚举起，弯过头部，直到双手可以握住双脚脚尖。保持20秒后，将双手都握住左脚脚尖，右腿可稍放松，20秒后，再握右脚脚尖20秒，然后慢慢将身体放回平躺姿势。

　　塑身健体的简易方法

　　方法三收腹抬腿

　　双腿并拢仰卧，双手放于臀部，然后以臀部为支点，将两腿、上体向上抬起约60度，然后再将腿缓缓放下，但不可触碰地面。还可将双脚并拢抬离地面，然后双脚打开。

　　方法四侧拉大腿

　　尽可能将双脚打开站立，然后将身体向右脚蹲下，右手握住右脚脚尖，左手握住右脚脚跟，保持20秒后，缓缓站起，再蹲向左脚，做同样的动作，右手握住左脚脚跟，反复做8——10次。

　　以上就是小编整理的关于“美体塑身的简易方法”的相关介绍，希望能够对您有所帮助，想了解更多美容咨询可在线咨询呆狐网在线专家，呆狐网是美容整形预约咨询平台、整形优惠价格查询平台，旨在为更多求美者提供更多详细专业、安全放心的整形预约服务。拨打全国免费热线：400-0922-882。

　　相关 ：美体塑形 3个方法帮到你        美体塑形的基本方法

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