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风靡日本的美体塑身法！

呆狐网呆狐网 来源呆狐网 时间2018/10/15 11:37
现在将风靡日本的美体塑身法隆重 给大家，它的特点是以身体为支配中心，采用正确的呼吸法，结合个人骨骼结构而编制的一套运动恢复法。效果是使肌肉和骨骼恢复到舒适的位置状态，有放松的作用，同时保持身体的平衡感，应该说是一种不错的健体方法。


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　　步骤一

　　双腿前后分开，重心向前腿倾斜，上半身向前微倾，手臂保持向前跑的自然姿势。

　　步骤二

　　上半身挺直，张胸。单臂向内弯曲，另一侧腿部配合向前屈膝。

　　步骤三

　　向前迈进，左右臂的姿势和步骤一相反，照此连续运动，三十秒为一组，十组为宜。

　　不难看出，这种减肥方法，是让你充分利用人的呼吸，再搭配一些运动，来起到瘦身的目的。每个人的体质不同，减肥的方法也会有所不同，所以，你要根据自己的情况来选择方法。掌握一些减肥常识，没有坏处。

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