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睡觉竟然可以减肥你知道吗

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呆狐网 2018/10/14

不少肥胖人士之所以减肥失败,大都逃不掉懒癌和吃货的魔咒,难道管不住嘴,迈不开腿,真的就无药可救了?当然不是,要知道人类的智慧是无限的,懒癌吃货们为了自己的瘦身大业也是卯足了劲,睡觉也是可以减肥的,以下就是关于“不睡觉竟然可以减肥”的相关介绍。



  人体中的瘦素和胃饥饿素是会受到睡眠时间的影响,研究发现:如果一个人连续两晚睡眠小于4小时,瘦素水平降低18%,饥饿激素会增加20%。而瘦素的功能是抑制食欲,减少能量摄取,增加能量消耗,抑制脂肪合成。

  有一项长达3个月的统计实验结果表明,每天睡8个小时的人,和每天睡6个小时的人相比,通过运动,都减掉了5公斤的体重。但是,这5公斤和5公斤可不是一样的。只看脂肪的话,每天睡8个小时的人多减了41%的脂肪。也就是说,充足的睡眠,可以让你在减肥的过程中掉更少的肌肉。

  同时,充足的睡眠,可以提高基础代谢率。每天睡8个小时的人,与每天睡6个小时的人相比,白天静息状态下,可以多消耗10%左右的热量,让你瘦的更快。

  以上就是关于“睡觉竟然可以减肥”的相关介绍,想了解更多美容咨询,可咨询呆狐网在线专家,呆狐网是全国整形医院免费咨询平台,全国整形医院优惠价格查询平台,为您提供更多详细,专业,安全放心的整形预约服务。全国免费预约热线:400-0922-882。

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