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适合产后健康减肥食物有哪些？

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2018/10/12 13:19

适合产后健康减肥食物有哪些？现实中产后的妈妈很多都有些肥胖，这时候要怎么恢复身材？产后怎么吃？不少的患者朋友这样问，专家说，产后一定要坚持吃减肥食物，这样才能恢复傲人的身材，下面我们就来一起看看适合产后健康减肥食物有哪些？

　　适合产后健康减肥食物有哪些？

　　1、牛奶

　　牛奶中含有丰富的营养物质，乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，同时也能影响胆固醇合成酶的活性，有效减少胆固醇的形成。

　　2、苹果

　　苹果是很好的减肥水果，对于产后瘦身也很有帮助，因为苹果中含有非常丰富的果胶和纤维素，这些都有很好的降脂作用。每天坚持吃1个苹果，血液中的胆固醇含量会降低，也会明显消瘦。

　　3、大蒜

　　有些明星就曾经用大蒜减肥法恢复了娇小可人的形象，所以大蒜减肥功效还是有保障的。因为大蒜是一种含硫化合物的混合物，能有效减少血液中的胆固醇含量，防止血栓的形成。

　　4、韭菜

　　韭菜除了有丰富的钙、磷、铁、维生素，还有大量的胡萝卜素和膳食纤维，对肠胃蠕动有很好的促进作用，能帮助排除肠道中过剩的营养，消除多余的脂肪。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜也含有丰富的果胶，这种果胶在与胆汁酸磨合之后会随着大便排出。而身体要产生胆汁酸就需要动用血液中的胆固醇，这样也能有效降低胆固醇含量。

　　6、奇异果

　　奇异果是一种营养丰富而有益减肥的水果，能促进对维生素C的吸收，在每天的早上吃效果较好。水果中减肥效果比较好的还有草莓和葡萄柚等。

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