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减肥食谱家常菜怎么吃都健康

呆狐网呆狐网 来源呆狐网 时间2018/10/03 11:28

　在减肥的过程中，我们的饮食是很重要的，那么如何制有效的减肥家常食谱呢？以下是关于减肥家常食谱的相关介绍，苹果瘦肉的相关做法。


　　
　　
　　苹果瘦肉汤：
　　
　　猪腱肉洗净剔除肥肉，以棉绳绑好放入热水切换图集模式
　　
　　菜谱主料：无蜡苹果4颗、猪腱肉1个（约1斤）、乾海带1段、月桂叶1片，
　　
　　食谱辅料：盐
　　
　　制作方法：
　　
　　1.猪腱肉洗净剔除肥肉，以棉绳绑好放入热水川烫后放入快锅中备用。
　　
　　2.苹果洗净，每颗连皮切对半，除去果核后放入快锅内。
　　
　　3.海带先泡水将泥、杂质清洗干净后切段（约5公分）放入快锅中。
　　
　　4.加入月桂叶及清水，盖上快锅锅盖，以中大火煮至发出唧唧声后转小火，计时15分钟熄火，稍焖一会儿，等红色指示杆下降即可开盖，开盖锅后加盐调味。
　　
　　5.起锅后将肉切片放入汤中即可。
　　

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