有什么瑜伽减肥瘦身动作?

呆狐网呆狐网 来源呆狐网 时间2018/10/03 11:32

大家都知道瑜伽可以减肥,室内室外都可以,很方便,减肥的效果不比其他任何一项有氧运动差。那么有什么瑜伽减肥瘦身动作?接下来就为大家讲解一下。


呆狐网


招式要领:双脚并拢站立,伸展所有脚趾,平放于地面,身体的重量均匀分布在两脚脚趾和脚跟上;膝部绷直,髌骨上提,收紧臀部和大腿;收腹挺胸,颈部挺直,双手胸前合十。

健身效果:全身得到充分的放松,大脑得到充足的休息,这样在上班时就不会总有精神萎靡和困倦的感受

招式要领:双腿并拢绷直,上半身向下俯,双手撑在身体两侧,手掌尽量贴紧地面,脸向腿部贴近。

健身效果:修正腿部曲线,达到瘦腿效果,同时对腰部、背部都有瘦身效果。

招式要领:双腿伸直,向正后方伸展。双手十指展开贴地,两臂伸直支撑起身体,肘眼相对。

健身效果:使背部线条更加优美,促进头部血液循环,缓解身体困乏。

以上简单的几招瑜伽减肥瘦身动作你学会了吗?

想了解更多就在呆狐网:全国美容整形医院免费咨询平台整形优惠价格查询平台,旨在为更多求美者提供更加贴心,安全,放心的整形预约服务。全国免费预约热线:400-0922-882。

更多优质整形专家团队,整形优惠信息,请百度关注呆狐网熊掌号或微信关注呆狐网公众号。

相关 :做瑜伽有什么好处,真的能塑身吗?     瑜伽可以减肥瘦身吗?




版权声明:文章系医生在线网编辑原创或采编整理,如需转载清注明来自医生在线网。请选择正规有资质的整形医院医生咨询。

整形大咖在线咨询 1对1开启您的美丽蜕变