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秋天吃南瓜，有什么样的好处？

呆狐网呆狐网 来源呆狐网 时间2018/09/30 17:04

秋天是瓜果较多的季节，南瓜就是其中一种，南瓜香甜可口，秋天气候干燥，增加食用含有丰富维A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益，老少皆宜，不仅能给我们带来味蕾上的享受，更对我们的身体有无穷的好处。从营养学来讲，南瓜更是秋季的很好食材之一。

美容饮食
      1. 改善秋燥
      秋天气候干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。南瓜是含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。
      2. 除菌解毒
      南瓜中含有的果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒的作用。
      3. 补血美容
      南瓜为补血之妙品。研究发现，南瓜中含有的钴，食用后有补血作用。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰润，对女性来说是很好的美容和减肥食品。
      4. 瓜做凉菜
      选茭白、黄瓜与南瓜配，将它们都切成寸把长，柳叶宽的段儿，将茭白与南瓜分别下沸水中煮一下，南瓜多煮一会，至七分熟捞起，将三样东西用盐和味精拌一下，可以混在一起装盘，也可以分别以红、白、绿拼盘，较后洒上麻油。这个菜很有特点，又爽口又有益健康。
      呆狐网温馨提示：秋季干燥，天气不定，易引发感冒。大家不妨在秋季多吃南瓜来预防感冒，且南瓜还有很多保健功效。但为了南瓜中的β-胡萝卜素的吸收，在吃南瓜的时候加一点油或配合油脂食物进食更健康。

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