呆狐网欢迎您来到微整形整形医院全国整容免费咨询预约中心

注册 | 登录 | QQ登录 | 新浪登录

整形价格表 | 整形医院哪家好 | SITEMAP

整形咨询电话

全国免费咨询电话 400-0937-795

鼻部 鼻部

隆鼻手术 假体隆鼻 玻尿酸隆鼻 隆鼻修复

眼部 眼部

双眼皮 开眼角 祛眼袋 割双眼皮

面部 面部

下颌角 隆下巴 祛斑 瘦脸针

胸部 胸部

隆胸手术 假体丰胸 自体隆胸 注射隆胸

减肥 减肥

吸脂 健康减肥

毛发 毛发

植发 脱毛

您的位置: 医生在线 > 美容频道 > 美体塑形 > 体操瘦身 > 简单体操瘦身训练方法

简单体操瘦身训练方法

http://mr.51daifu.com 呆狐整形网

呆狐网 2018/09/29

    能拥有魔鬼的身材是每一个女性朋友的愿望,但现实往往是残酷的,拥有苗条的身材并不是那么容易的事,试过很多减肥方法。比如说节食啊,吃减肥药啊,都没有很好的效果。有人说体操健美舞能减肥瘦身,那么这些体操瘦身训练真的靠谱吗?

呆狐网


    下面为大家推荐几种简单体操瘦身训练方法:

    1、坐姿收腹:双腿分开与肩同宽,坐在健身球上,收腹并保持身体平衡。吸气挺胸,双臂向后伸展,充分扩张胸腔,腹部收缩,保持身体平衡。呼气,双臂向胸前交叉,充分含胸,腹部收紧并保持身体平衡。重复15-20次为一组,完成2-3组。

    2、盆骨平衡:四肢着地,然后再慢慢地将一手臂放在身体前面,同时伸出相反的一腿向后,举至臀部高度。脚趾向下,这样保持10秒以后再换腿和手臂重复。

    3、单膝直立:仰面躺下,立起单腿膝盖,应该保持身体笔直。双臂呈八字形展开,放置于身体两侧。

    4、放倒膝盖:缓缓向外侧放到直立的膝盖,尽量贴向地面。脚底紧贴住伸直的另一只腿。上半身保持笔直,注意腰部不要晃动。

    以上简单的体操瘦身训练分享给大家,希望对大家能够有所帮助。只要大家坚持不懈的练习,相信甩掉身上多余的肉肉是比较简单的事情。更多关于体操瘦身的问题尽在整型瘦身咨询平台呆狐网

    相关推荐:体操瘦身拥有曼妙身姿    产后这样做身材轻松恢复

简单体操瘦身训练方法

向专家咨询

如果您还想对其他等整形美容项目有进一步的认识以及各医院整形专家的预约整形价格医院资讯都可以随时拨打我们的全国免费热线:400-0937-795或者点击咨询我们的在线医生,我们将为您做出详尽、专业的解答。(通过本网站预约还可以享受相关医院的折扣优惠)

版权声明:本文章系医生在线网编辑原创或采编整理,如需转载请注明来自医生在线网。

来源声明:以上内容部分来源于网络,如有侵权,请及时与本站联系

呆狐整形网

6000+医院20000+专家在线呆狐

在线咨询 立即预约

整形问答

共提问问题数: 共解决问题数:

快速提问

400-0937-795

20000+ 医生免费咨询,6000+ 医院在线呆狐

整形专家 整形医院