既健康又有效的减肥食谱
由于个人体质与饮食习惯的不同,使得有些朋友的身材会比较丰满,或是粗胳膊粗腿,或是双下巴肥臀等,不仅容易影响个人的形象,那么怎么做到既健康又有效的减肥瘦身呢?
1.首先早上起床先喝一杯白开水然后是吃一定吃早餐。
2.吃完饭后,半个小时内尽量不要坐,这样容易长肚子的。
3.饭后半小时可以多喝点白开水,在中午饭前半小时一定要喝一杯白开水。不能喝饮料。
3.中午饭,尽量不动主食,可以多吃点青菜,不过,如果你很爱吃主食,刚开始可以尽量少吃点主食,然后慢慢减量。
4.饭后十分钟吃点水果,减肥期欺负会松弛,所以吃点水果是有利于美容的。
5.中午饭后半小时后多喝点白开水。有利于减肥的。尽量只喝白开水,不要喝饮料.
6.晚饭要在6点之前吃,同样饭前喝杯白开水,但晚上要尽量少吃,如果工作轻松的话可以不吃,如果你一天工作量大,可以适当吃点。
7.睡觉前可以做点小运动。有利于睡眠。如果没吃饭的话,可以不用做运动了,不然会更饿,但是减肥期间,如果空腹睡觉更容易减肥,特别是肚子较容易减下来。
以上是我本人总结的一些关于“减肥食谱一日三餐的基本经验”,希望可以帮助到您,想了解更多美容咨询可在线咨询呆狐网在线专家,呆狐网是全国整形医院免费咨询平台,全国整形医院优惠价格查询平台,旨在为更多求美者提供更多详细,专业,安全放心的整形预约服务。全国免费预约热线:400-0922-882。
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