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别人想瘦就瘦？只因做到这三点

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2018/09/24 12:15

　　人在极度烦躁的情况下，总是会不自觉的就吃下更多的食物，所以这个时候学会怎么克制自己是很重要的。减肥虽然没有捷径，但是却可以学会自己找窍门。别人想瘦就瘦？只因做到这三点。下面一起来了解下吧

　　别人想瘦就瘦？只因做到这三点

　　1、餐前喝杯水

　　有人说自己喝水都会胖，多喝还有可能导致水肿，那么身体水肿是因为水喝太多了吗?恰恰相反。在饭前喝一杯水不仅可以降低你的对食物的欲望，还能增添人的饱腹感，这用于控制进食量有很好的效果，作用和餐前喝酸奶差不多。

　　2、餐前吃水果

　　饭后吃水果似乎成为了很多人的饮食习惯，不管是宴会上的上菜程序还是日常的饮食习惯，大都是如此。但是有营养学家指出，饭后吃水果其实是一种很不健康的饮食习惯，这不仅对于健康不利，还有可能导致体重超标的现象。

　　3、餐前喝酸奶

　　不少妹子喜欢喝酸奶，这不仅是因为酸奶好喝，大部分因素还要归功于酸奶的减肥功效，但是酸奶虽然对减肥来说是健康的饮品，但是也要适量食用，不然对减肥也是没有用处。

　　不仅如此，其实市面上很多的酸奶都是不能帮助减肥的，而是只有原味的发酵乳才会真正有减肥的效果，在餐前喝酸奶，酸奶中含有丰富的蛋白质，不仅可以让你有饱腹感还能降低你的食欲，可以很好的去减少正餐的摄入量。酸奶中含有大量的活性益生菌，对于促进肠道蠕动与消化吸收都有很不错的效果。

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