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“白雪公主”不能错过的食物

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2018/07/21 18:37

　　想要肌肤白白嫩嫩，除了使用有美白功效的护肤品之外，还要多吃能美白的食物，内外调养才能养出白白嫩嫩的肌肤。肌肤美白一年四季都不能松懈，冬季是美白肌肤的较好时机，我们还可以通过饮食调理身体，来达到美白的功效。下面由小编给大家介绍几种有美白功效的食物，想要变白的你千万不要错过哦！

　　芦笋

　　芦笋富含硒，能和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　黄瓜

　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　豆芽

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

　　白萝卜

　　中医认为，白萝白萝卜具有“利五脏、令人白净肌肉”的功能，这是由于白萝卜含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　冬瓜

　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　豌豆

　　豌豆含有丰富的维生素A原，可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　　丝瓜

　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

　　甘薯

　　甘薯含大量丰富的粘蛋白和维生素C，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。

　　蘑菇

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　　想要变成“白雪公主”，除了用美白的护肤品之外，还应该多吃以上十种食物，坚持的话，“白雪公主”离你不远了。

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