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减肥方法千万不能选错哦!

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助美网 2018/07/13


减肥,21世纪来说我们女孩不能停的事但是太多减肥的人虽然一直在坚持但是体重却依然没有减下来,或者会出现反弹现象这些都是因为没有选对减肥方法,下面小编就来为大家列举几个常见的减肥错误方法,一定不要错过哦,快来看看吧。





1、过于依赖减肥药


现在减肥的广告随处可见,什么七天击溃赘肉”“十五天轻松减下30斤”“一个月天还你S曲线身材”。这些广告语迎合人们“做梦”的想法以此来骗取想减肥客户的购买,现在绝大多数减肥都不合格减肥药里的某些成分危害人体健康。


2节食可以减肥


人会肚子饿是机体的一种保护性反应,告诉你该补充能量了。如果没有及时补充,机体会首先消耗体内储备的糖原,以维持血糖水平;当糖原耗尽,这个时候就会出现低血糖反应,头晕。只有当长期饥饿时,机体才会动用体内储存的脂肪,这个时候如果还不进食,短期内大量动用脂肪会出现酮症酸中毒。


3晚上不吃饭可以减肥


(1)不吃晚饭被减掉的大部分是水。


(2)不吃晚饭还容易反弹,因为正常三餐时,人体能量来源于葡萄糖;饥饿时,能量来源于储存在肝脏和肌肉中的糖原;如果恢复进食,肝脏和肌肉会补充原来消耗的糖原,导致体重反弹


(3)不吃晚餐还有以下危害:易患肠胃疾病;导致失眠;营养不良、头发干枯;皮肤干燥缺水;偶尔出现心慌或虚弱无力感;排便不正常;大量体脂消耗会引起酮症酸中毒哦。


所以那么现在记住了吗?千万不能选错减肥方法,不然只会得不偿失,如果你说那还有什么办法可以减肥的,那小编推荐你去做吸脂减肥,见效快还不反弹,你值得拥有。



减肥方法千万不能选错哦!

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