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低热量的水果有哪些

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助美网 2018/06/13

我们经常说在减脂期间可以吃一些低热量水果,可是你真的知道低热量水果都有什么吗?也并不是所有低热量水果都能帮助减脂,例如西瓜,虽然每100g只有25大卡,但是它属于高GI食品,不建议大量食用。而且摸着良心说,你吃西瓜一次只吃100g吗?不都是躺在沙发拿着小勺狂挖吗???而以下几种水果既热量低,又容易控制食量!

圣女果(22大卡/100g)

  圣女果是水果中当之无愧的低热量之 王,每100克只有22卡的热量,是水果中的减肥佳品。它含有丰富的水分和膳食纤维,容易让人有饱胀感。独特的酸味还可刺激胃液分泌,在肠内吸附多余的脂肪,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

草莓(30大卡/100g)

  草莓含有丰富的柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸和矿物质有机酸等,增强人体抵抗力。它还含有多种维生素,每100克草莓中就含有维生素C在60毫克左右。草莓中含有的果胶、木质纤维、泛酸,除了可以帮助体内脂肪分解、降低胆固醇,还有助于胃肠蠕动和消化、改善便秘。


柠檬(35大卡/100g)

  柠檬不仅可以提高身体的新陈代谢,还能帮你排毒养颜。美白肌肤要吃点柠檬,减肥塑身也不要忘记它。可以将少量蜂蜜和柠檬混合食用,也可以将柠檬和醋混合。注意不要空腹喝柠檬水,因为柠檬的酸度很高,容易伤胃哦!


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