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减肥晚餐吃什么水果好

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2018/06/11 16:09

如果想要更好的达到减肥效果那么人们除了多参加体育锻炼之外，在饮食上也要下功夫，很多人都是因为晚餐吃得太过丰盛而出现了肥胖问题，所以大家在吃晚餐的时候一定要慎重，晚餐除了要吃的清淡之外也要适当的吃一些水果，那么晚餐吃什么水果好呢?

　　第一：葡萄柚

　　葡萄柚其实属于一种酸性的食物所以可以有效的增加人们的消化能力，另外身体对营养的吸收能力也会增强，因为葡萄柚中也含有丰富的维生素c维生素c可以有效地促进皮肤美容并且还可以去除疲劳可以有效地加强人们的消化能力，另外葡萄柚本身所含的糖分也比较少，所以很适合人们在减肥的时候食用，还有一些人觉得葡萄柚中的酸味比较重，难以下口这时候我们可以加入少量的蜂蜜，就可以很好地中和酸味了。

　　第二：菠萝

　　在吃饭之前吃菠萝的话很容易会伤害到脾胃健康，这是因为菠萝中的蛋白分解能力是很强的，特别是可以消化肉类的蛋白质，如果是在吃饭之前吃菠萝的话，那么就很容易导致胃壁伤害，因此人们可以在晚饭后半个小时适当的吃一点菠萝。

　　第三：番茄

　　番茄可以当做蔬菜也可以当做水果，番茄含有丰富的结果送以及膳食纤维，并且番茄也含有丰富的果胶，我们如果吃番茄的话可以有效降低身体对热量的吸取，同时也可以增加肠胃的蠕动，番茄属于酸性的水果，可以很好地刺激肠胃的分泌，所以也可以起到很好的减肥效果。

　　在减肥期间人们除了在吃晚餐的时候要适当的控制之外，也可以利用水果来达到更好的减肥目的，很多女性朋友都会有便秘的现象而如果在晚餐之后吃水果的话，那么可以有效地养成定时排便的习惯，另外多吃一些水果也可有效地促进肌肤美容。

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