吃减肥药后出现便秘怎么办
相信很多人为了瘦身迅速,快。于是选择用减肥药来达成目的,但是减肥药也不能乱吃,而且并不是所有的人适合吃减肥药的。那么,吃减肥药后出现便秘怎么办?
吃减肥药会便秘
一、肠道蠕动无力引起便秘,节食减肥长期营养不均衡纤维摄入减少引起便秘。还有的女性减肥中,不吃米饭,大量进食蔬菜水果,导致体质虚寒,肠道无力形成便秘。
二、减肥中含有利尿素等脱水成分,导致体内水分流失,代偿会产生便秘,与口干的原因相同。
三、有些快速减肥产品中影响新陈代谢成分,使代谢的水分用量增加而有不能及时补充也会产生便秘。
四、还有一些人体质燥热,服用一些含有热性中药成分的减肥产品,也会导致便秘。
便秘会导致体内废物毒素堆积,有害毒素物质会再度透过大肠吸收作用回到血液中,也容易造成皮肤粗糙斑点、青春痘、毛囊炎、口臭、烦躁、肠躁症、结肠癌等不良副作用。
吃减肥药后出现便秘怎么办
一、先停药,恢复正常的饮食。
控制饮食能量的前提下,适当多吃低能量、大体积的食物,例如各种蔬菜。
便便的体积是触发便意的硬指标,吃太少当然便便也少。减肥期一般要求一天1斤蔬菜,如果有便秘苗头,也可以吃到一天2斤。
二、多喝水
减肥期运动量增加,水的需求也增加。另外,适当增加饮水也可以促进减肥。减肥期要求每天饮水量2升以上。天热、户外、运动、使用膳食纤维制剂都应该增加饮水量。
三、培养定时排便的习惯
养成定时排便的习惯,到了时间就会有便意。而且,排便规律可以及时发现便秘的苗头,采取措施纠正。排便时间可以设定在早起或者三餐后,以适合自己生活方式为准。不要焦虑哪个时间排便好,也不要为了迎合设定时间憋大便。
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