4款健康的减肥食谱

呆狐网呆狐网 来源互联网 时间2018/04/25 14:16

  在生活中我们想要减肥的话,需要要运动减肥肯定是不行的了。因为你再怎么运动不将自己的饮食控制好,也是没有用的,所以说我们减肥也是需要结合合理的饮食来达到减肥效果。那么,这4款健康的减肥食谱怎么样?

 

减肥食谱


绿豆芽炒鳝丝减肥


  原料:绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜。


  调料:盐、味精、色拉油、淀粉。


  做法:


  1、鳝鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后切成丝,红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。


  2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下,捞起后待用。


  3、锅内放少许油,下入姜丝炒香,放入全部原料翻炒,调味后,勾薄芡,即可。


海带烩鸡柳减肥


  原料:海带、鸡胸肉、红尖椒、绿尖椒、葱、姜。


  调料:盐、味精、色拉油、高汤、淀粉。


  做法:


  1、海带用水泡开、洗净、切成条,红、绿尖椒去籽后切成条,用沸水焯一下。


  2、鸡胸肉切成条,用适量盐、味精、淀粉码味后,下油锅焯一下,捞起后待用。


  3、锅内放少许油,下入葱末、姜末炒香,加高汤,并放入全部原料烩3分钟,调味后,用淀粉勾芡,即成。


三色冬瓜丝减肥


  原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒。


  调料:盐、味精、色拉油、淀粉。


  做法:


  1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。


  2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。


  3、锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可。


温开水减肥


  1)喝温开水能够提高体温,提升身体的基础代谢率,帮助脂肪燃烧!


  2)零热量的温开水会产生饱足感,远离暴饮暴食!


  3)温开水能暖胃并活化小肠,改善体质成为易瘦美人!


  4)温开水能美肌,彻底改善干燥敏干肌肤!


  5)提升免疫力,抑止体内活性酵素,维持血液清澈, !


  4款健康的减肥食谱?通过以上的介绍,您现在有一定了解了吧,如果还有什么不明白的地方,欢迎咨询我们的在线客服400-0922-882。

 

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