燕麦能通便排毒抑制色斑

燕麦味甘,性平,是一种低糖、高营养、高能量食品。能润肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,膳食纤维促进胃肠道蠕动,发挥通便排毒的作用。不仅是预防动脉硬化、糖尿病、冠心病的理想食品,而且对脂肪肝、糖尿病、便秘以及水肿等有很好的辅助治疗作用,可增强人的体力。燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有防止骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效,是补钙佳品。

燕麦的特点

　　属性：味甘、性平

　　攻效：健脾益气、补虚止汗、养胃润肠

　　存放：干燥、阴凉处

　　挑选：色泽均―、富有光泽、不含杂粒者为佳

　　燕麦中含的燕麦油,能乳化大量水分,形成肌肤表面的保护膜,有效保湿,并缓减肌肤老化,防止紫外线损伤,促进肌肤代谢。此外,燕麦中含有多种酶,不但能抑制色斑的形成,而且能延缓人体细胞的衰老。

食用指导

　　将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入苹果、葡萄干等食材,营养又能促进排毒。燕麦虽然具有益肝和脾之功效,但吃得过多易造成滑肠、催产,故孕妇忌食。

　　宜：

　　燕麦+牛奶燕麦中磷、铁、钙的含量高,与牛奶搭配食用,集牛奶与谷物的营养精华于一体,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、钙及多种微量元素。

　　燕麦+小米两者同食,可增加各类维生素、矿物质的摄取量,既有助于减肥,又适合心脏病、高血压和

　　糖尿病患者食用。

　　忌：

　　燕麦+菠菜菠菜中富含草酸,而燕麦含有钙,两者同食,会形成草酸钙,人体不易吸收。

燕麦粥

　　【原料】燕麦、粳米各50克,白糖适量。

　　【做法】将燕麦、粳米淘净,同放锅内,加清水适量煮粥,待

　　煮至粥熟后,白糖调味食用,每日1剂,连续服用3~5天。

　　【功效】益肝和胃、消食化积。适用于肝胃不和所致的食欲不振、大便不畅等。

温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。

　　推荐阅读：哪些水果能做成美容养颜面膜  生活中哪些排毒养颜方法有效

如果您还想对其他等整形美容项目有进一步的认识以及各医院整形专家的预约、整形价格、医院资讯都可以随时拨打我们的全国免费热线：400-0922-882或者点击咨询我们的在线医生，我们将为您做出详尽、专业的解答。（通过本网站预约还可以享受相关医院的折扣优惠）

版权声明：本文章系医生在线网编辑原创或采编整理，如需转载请注明来自医生在线网。

来源声明：以上内容部分来源于网络，如有侵权，请及时与本站联系